适度运动可以强身健体
但是锻炼不当却可能伤身
运动前必不可少的
一个步骤是什么？
你的运动项目选对了吗？
快来解锁属于你的“运动处方”
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运动前 做好风险评估
7个问题 初步了解身体情况
不同人群的身体状况各异
应该根据个人情况
选择适合自己的运动方式
运动前
要初步了解自己的身体情况
减少运动风险
如何判断自己的身体情况？
戳视频，7个问题自测了解
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如果以上7个问题的答案都是“否”
那么进行中等强度的体育锻炼
相对来说风险较低
可以根据自己的情况
选择喜欢的运动项目
如果回答中有一项或多项“是”
在进行中等强度运动前
要经过专业医师指导
适合你的“运动处方”是什么？
看看你的运动项目选对了吗？
（来源：图虫创意）
