心血管疾病仍是国人第一大“威胁”，我国心血管病发病率和死亡率仍在升高。
近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告 2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数 3.3 亿。每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管病。
吃够这 6 种食物的人
心血管健康又长寿
饮食是影响心血管疾病发生和死亡的主要因素之一。2023 年 7 月，发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）的一项纳入近 25 万名参与者的研究显示，吃够 6 种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。
该研究显示，水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品，这 6 种食物，是降低心血管疾病关键。根据食物摄入量，最健康的饮食包括：
水果和蔬菜：563 克/天
豆类：48 克/天
坚果：28 克/天
鱼类：26 克/天
乳制品：185 克/天
