在第26个“世界心脏日”即将到来之际，9月13日，市政协“委员讲堂”邀请市政协委员、北京大学深圳医院副院长韩振登上“委员讲堂”，以“守护健康，从‘心’开始”为题，宣讲心血管健康和预防知识，为大家心脏健康守护加上一道安全锁。市政协副主席吴以环参加活动。

　　“《中国心血管健康与疾病报告2024》指出，心血管病（CVD）稳居中国城乡居民死因首位，每5例死亡中约有2例归因于心血管疾病。1990-2019年间，CVD发病人数从530万激增至1234万，增幅达132.82%，死亡人数从242万增至458万，增幅89.12%。”韩振以一组数据指出心血管健康问题不容忽视。

　　在讲堂中，韩振从心脏的奥秘与重要性讲起，详细描述冠心病、心脏瓣膜疾病、先天性心脏病和心脏大血管疾病等常见心脏疾病的症状和症状，并希望市民要学会倾听“心”的求救信号，对心血管常见问题进行识别和正确应对。

　　如何打造一颗强大的心脏？韩振给出了建议：首先是吃得聪明，饮食上减盐、减油、减糖，多蔬果、多全谷物、多优质蛋白；其次是动得积极，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，中等强度的标准为运动时心跳加快、微微出汗，能说话但不能唱歌，推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞、打太极拳；第三是活得轻松，保证充足睡眠，培养兴趣爱好，学会倾诉，正面思考，消除压力；第四是戒得彻底，也就是戒烟限酒。

　　在与观众进行互动交流后，韩振委员带领团队“送医进基层”，为现场观众进行了义诊。