坪地街道中心、六联、年丰、坪地、高桥、怡心等6个社区“夕阳红”都市养老服务中心分别就学习教育、文体娱乐、保健康复等方面积极开展“智慧助老展银龄风采，多元活动筑幸福晚年”关爱长者主题活动。

　　一、学习教育篇

　　在科技浪潮奔涌向前、互联网深度融入生活的当下，老年人群体却面临着“数字鸿沟”的挑战。为此，怡心社区“夕阳红”携手贝壳找房公司，开展“智慧助老”系列活动第一期——老年人如何玩转微信，为老年朋友们开启了一场微信使用的探索之旅。活动伊始，讲师们用通俗易懂的语言，向老年人们系统介绍了微信的基本功能和使用方法。从微信的注册、登录，到添加好友、发送消息，每一个步骤都讲解得细致入微。老年朋友们全神贯注，眼神中透露出对新知识的好奇与渴望，有的还不时在笔记本上记录着关键要点。在初步掌握了基本操作后，讲师进一步深入结合老年人的实际需求，详细讲解了微信的高级功能，如语音通话和视频聊天。他们通过现场模拟，让老年人们直观地感受到这些功能带来的便捷与乐趣。“以前想和孩子说说话，还得等他们有空打电话，现在学会了视频聊天，随时随地都能见到面啦！”一位老年朋友兴奋地说道，脸上洋溢着满足的笑容。

　　睡眠作为影响老年人身心健康的关键因素，其质量好坏直接关系到晚年生活的幸福指数。为此，年丰社区“夕阳红”组织开展“健康睡眠，幸福晚年”长者睡眠健康知识讲座。讲座当日，针对长者们普遍反映的“入睡慢、易惊醒、早醒”等高频睡眠问题，社工从生理变化、情绪管理、生活习惯三个维度进行了深入剖析。为了帮助长者们改善睡眠状况，社工从作息规律、环境调整、情绪管理三个方面分享了一系列非药物改善技巧。在作息规律上，建议长者们保持固定的起床和就寝时间，即使在周末也不要有太大的时间差异，让身体形成良好的生物钟。环境调整方面，提醒长者们注意卧室的温度、湿度和光线，保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境，选择适合自己的床垫和枕头，提高睡眠的舒适度。情绪管理方面，鼓励长者们通过参加社交活动、培养兴趣爱好、进行放松训练等方式，缓解压力和不良情绪，保持积极乐观的心态。现场交流热烈，长者们不仅加深了对睡眠知识的理解，还学到了许多实用的睡眠改善技巧，脸上洋溢着满意的笑容。

　　为提升社区长者的消费权益保护意识，增强他们的自我维权能力，六联社区“夕阳红”积极链接广东笃实律师事务所开展“消费者权益保护”普法知识讲座。讲座伊始，易老师以生动鲜活的消费纠纷案例巧妙引入主题，详细讲解消费者的基本权利。为了让老人们更好地理解，易老师还结合生活中的常见场景进行举例说明。比如，在讲到知情权时，他说：“就像咱们去超市买东西，商品的价格、成分、生产日期这些信息，商家都得明明白白地告诉咱们，这就是咱们的知情权。”老人们听得频频点头，眼神中透露出恍然大悟的神情。在讲解完基本权利后，易老师话锋一转，一一列举了虚假宣传、价格欺诈、假冒伪劣商品等陷阱，并通过图片、视频等多种形式，让老人们直观地看到这些陷阱在现实生活中的表现形式。易老师一边展示案例，一边耐心地分析其中的套路和防范方法，提醒老人们在消费时要保持警惕，不要轻易相信那些过于夸张的宣传，遇到可疑情况要多留个心眼。

　　为增强老年群体金融风险防范意识，助力理性投资观念普及，高桥社区“夕阳红”开展“普及新三板防非，助力理性投资路”主题讲座活动，本次活动特邀第三方金融机构“东方财富”专业讲师，系统讲解新三板投资风险与防诈骗知识，切实守护老年人“钱袋子”。随着新三板市场深化改革，部分不法分子假借“股权投资”“原始股认购”等名义，以高收益为诱饵实施非法集资诈骗，老年群体成为重点受害人群。针对这一现象，东方财富的讲师以“案例+数据”形式，深入剖析新三板市场特点及投资风险。讲座还设置“防诈情景模拟”环节，通过角色扮演还原“电话荐股”“熟人推销”等诈骗场景，引导老年人识别“保本高息”“内部消息”等话术陷阱。现场还发放《老年人防非维权手册》，内含新三板投资合规渠道查询方式、举报电话及维权流程。此次讲座以专业性与实用性相结合，有效提升了老年群体对新三板市场风险的认知及防诈能力，为构建和谐安全的社区养老环境奠定坚实基础。

　　二、保健康复篇

　　在人口老龄化趋势日益凸显的当下，关注老年人的健康福祉成为社区工作的重要一环。坪地社区“夕阳红”积极行动，诚邀小郭哥理疗店携手开展“艾护腰椎，理疗护航”腰椎间盘炎防治艾草贴敷主题活动，为社区长者们送上了一份贴心的健康关怀。活动伊始，讲师详细阐述了艾草的药理特性，提到艾草作为传统中医药中的瑰宝，具有温通经络、散寒止痛等功效，在缓解腰椎疼痛方面有着显著的作用。他结合形象的图片和简单的实例，深入浅出地讲解着艾草如何通过其独特的药性，作用于人体的经络和穴位，从而达到舒缓腰椎不适的效果。

　　紧接着，讲师将话题引向了腰椎间盘炎的发病机理与日常预防方法。他从腰椎的生理结构讲起，分析了腰椎间盘炎形成的原因，如长期的不良姿势、过度劳累、腰部受寒等。同时，还分享了一系列实用的日常预防小妙招，如保持正确的坐姿和站姿、避免长时间弯腰、注意腰部保暖等。随后，活动进入了令人期待的艾草贴敷体验环节。理疗师和社工们热情而细心地协助长者们正确贴敷艾草贴。他们一边轻柔地为长者们贴上艾草贴，一边耐心地解答着长者们关于贴敷时间、贴敷后的感觉等各种疑问。长者们脸上洋溢着信任的笑容，静静地感受着艾草贴发热渗透带来的舒缓感。

　　三、文体娱乐篇

　　为给社区长者们带来了一场活力与健康交织的盛宴，中心社区“夕阳红”开展“悦动银龄，康健金年”长者保健操之五、六节活动。活动当日，领队迈着轻快的步伐走上讲台，首先带领长者们进行了简单的热身运动，活动手腕、脚踝，转动颈部、腰部，让身体各个部位逐渐进入运动状态。在讲解第五节时，领队强调这一节主要锻炼的是肩部和手臂的力量，能够增强上肢的灵活性，预防肩周炎等疾病。耐心地提醒长者们注意呼吸的配合，吸气时伸展，呼气时放松。长者们全神贯注地看着领队的示范，眼神中透露出专注和认真，然后跟着节奏，小心翼翼地模仿着每一个动作。到了第六节，这一节侧重于腰部的扭转和拉伸，有助于缓解腰部疲劳，增强腰部的柔韧性。领队特别提醒长者们要注意动作的幅度和力度，避免过度用力造成损伤。她走到长者们中间，逐一纠正他们的动作，手把手地帮助他们调整姿势。长者们积极地配合着领队的指导，努力将每一个动作做到位，脸上洋溢着坚持和努力的神情。现场的音乐声、领队的指导声和长者们的呼吸声交织在一起，构成了一曲美妙的健康乐章。

　　本周，坪地街道中心、六联、年丰、坪地、高桥、怡心等6个社区“夕阳红”通过“玩转智能设备+健康知识科普+权益保障赋能+中医理疗实践+活力健身指导”五位一体的服务矩阵，帮助长者跨越数字鸿沟，守护身心健康，乐享智慧生活，不仅为长者带来了实用的知识和技能，更在他们心中种下了自信、快乐和健康的种子。未来，坪地街道社区“夕阳红”将继续秉持关爱老年人的宗旨，不断创新活动形式和内容，持续开展更多有意义的活动，为长者的幸福晚年添砖加瓦。